Aktivwochenende mit Alphalauf und Yoga in Portoroz

Hast du Lust auf Bewegung, frische Luft und Entspannung am Meer?
Wir haben ein abwechslungsreiches Programm für dich geplant, das dich körperlich und mental stärken wird. Ideal für alle Fitnesslevel!

Der Alphalauf ist ein wertvolles und alltagstaugliches Werkzeug und ist für jede/n geeignet, der/die Bewegung in Kombination mit Entspannung in sein/ihr Leben integrieren möchte. Egal ob Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder Laufprofi, es ist für nahezu jede/n etwas dabei.

Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden, die ihnen helfen sich aktiv zu entspannen und von den alltäglichen Herausforderungen zu erholen. Dr. Johannes Huber, der Gründer von Alphalauf, und die Yogatrainerin Mag. Daniela Adler vermitteln an diesem Wochenende die einzigartige Alphalauf Methode und Hatha-Yoga. Die Verbindung von beidem führt zu mehr Ausgeglichenheit, besserer Atmung und mehr Energie.

Gemeinsame Läufe und Yoga-Übungen machen dieses Wochenende zu einer Zeit aktiver Erholung. Sportwissenschaftliche Überlegungen, Meditation sowie Impulse zur Gesundheitsprävention runden das Programm ab. Das Hotel Neptun mit Spa und Poolbereich lädt zudem zum Erholen ein.

Für das Aktivwochenende in Portoroz haben wir Zimmer im ****Hotel Neptun reserviert.
Preis Pro Person pro Nacht ab €105,- inkl Frühstück und Wellnessbereich sind direkt vor Ort in der Unterkunft zu bezahlen.

Seminarbeginn: Freitag, 16 Uhr, Ende: Sonntag, 14 Uhr 

Was erwartet dich?

• Zusammenhänge zwischen Entspannung und Laufen entdecken
• Alphalauf Grundlagen: gelenkschonende Technik und mentale Übungen
• Vier Pfeiler der Gesundheit
• Bodyscan und Achtsamkeit
• Entspannungs- und Koordinationsübungen
• Bewegung und meine Identität: das Modell von Prof. Dr. Petzold
• Yoga: Körperübungen und Atemtechniken

Deine Trainer/innen sind:

• Dr. Johannes Huber MBA: Gründer von Alphalauf, Ausbildungsleiter, Lauftrainer
• Mag. Daniela Adler MBA: Yogatrainerin, Dipl. Alphalauf Coach