Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden, die ihnen helfen sich aktiv zu entspannen und von den alltäglichen Herausforderungen zu erholen. Dr. Johannes Huber, der Gründer von Alphalauf, und die Yogatrainerin Mag. Elisabeth Daniel vermitteln in diesem Kurs die einzigartige Alphawalking Methode und Hatha-Yoga. Die Verbindung von beidem führt zu mehr Ausgeglichenheit, besserer Atmung und mehr Energie.
Gemeinsames Walking und Alphaläufe und Yoga-Übungen machen dieses Wochenende zu einer Zeit aktiver Erholung. Sportwissenschaftliche Überlegungen, Meditation sowie Impulse zur Gesundheitsprävention runden das Programm ab.
Inhalte:
- Zusammenhänge zwischen Meditation und Laufen entdecken
- Der Alphalauf als Tool für den Alltag
- Alphalauf Grundlagen: Technik und mentale Übungen
- Vier Pfeiler der Gesundheit
- Bodyscan und Achtsamkeit
- Entspannungs- und Koordinationsübungen
- Bewegung und meine Identität: das Modell von Prof. Dr. Petzold
- Yoga: Körperübungen und Atemtechniken
Trainer/in:
- Dr. Johannes Huber MBA: Gründer von Alphalauf, Ausbildungsleiter, Lauftrainer
- Mag. Elisabeth Daniel: Yogatrainerin, Dipl. Alphalauf Coach