Erlerne eine einzigartige Laufmethode, die Mentaltraining und Grundlagenausdauer kombiniert und wissenschaftlich bewiesen ist. Helfe deinen Klienten gesünder, bewusster und stressfrei zu leben. Erweitere deine Expertise um die Alphalauf-Methode und baue dir als Dipl. Alphalauf Coach ein 2. Standbein auf.
In den letzten Jahren wurde unser Alltag zunehmend fordernder. Immer mehr wird von einem einzelnen Menschen verlangt und es ist schwer, dem Alltagsstress zu entgegnen.
Du bist selbst in dieser Situation oder merkst, dass es Menschen in deinem Umfeld so geht?
Du bist Trainer/in, Mentalcoach oder Physiotherapeut/in und spürst den zunehmenden Druck auf deine Klienten?
Erlerne in der 6-monatigen Ausbildung (an 3 Wochenenden) zum Alphalauf Coach die wissenschaftliche Methode des Alphalaufs, die Alphalauf Mentalität und Methoden zur körperlichen und geistigen Entspannung.
Diese besondere Methode lässt dich fit und mental ausgeglichen sein. Während der Ausbildung erlernst du, wie du auch anderen Menschen den Alphalauf bestmöglich weitergeben kannst.
Trotz der wenig anstrengenden Laufweise, hat der Alphalauf einen hohen Fitness-Effekt.Durch den Alphalauf wird die Grundlagenausdauer optimal trainiert und der Fettstoffwechsel angeregt. Durch das geringe Tempo ist der Alphalauf gelenkschonend und für absolut jeden schaffbar – egal, ob Laufanfänger oder Laufprofi! Jeder, der zügig gehen kann, kann diese Methode erlernen.
Durch die mentalen Techniken, die man bei einem Alphalauf Seminar erlernt, wird die Fähigkeit zur Konzentration und Achtsamkeit trainiert. Dies führt zu einem gesteigerten Bewusstseinseiner selbst und innerer Ausgeglichenheit. Bei Selfness geht es darum, angesichts einer unruhigen Umwelt mehr Eigenkompetenz und Selbstwissen zu erlangen.
Die Kombination aus rhythmischer Bewegung und der Aktivierung der Alphawellen führt zunatürlichem Wohlbefinden, das sich nach jedem Alphalauf einstellt. Ziel ist es, selbst Verantwortungfür seine Gesundheit zu übernehmen und sich einen Lebensstil anzueignen, der Wohlbefinden bis ins hohe Alter ermöglicht.
Ja, die Ausbildung zum Dipl. Alphalauf-Coach hat mir die Wege der entspannten Bewegung gezeigt und ich habe sie lieben gelernt.
Ich finde es toll, dass die Methode des Alphalaufs für Laufprofis gleichermaßen als auch für Laufanfänger eine Möglichkeit darstellt, durch Bewegung in einem speziellen Rhythmus einen entspannten Zustand hervorzurufen.
Der einzigartige Laufstil, kombiniert mit Meditation und mentalen Übungen macht meine Laufroutine komplett und hilft mir obendrein einen stressigen Alltag zu verarbeiten und selbst zur Ruhe zu finden.
1. Bodyscan
Achtsamkeitstraining im Gehen
2. Alpha-Rhythmus:
Zentrierung des Geistes
3. Alpha-Zustand:
Genießen der neurologischen Entspannung
4. Alphalauf-Werkzeugkasten:
Individuelle Anwendung von mentalen Techniken
und Achtsamkeitsübungen
5. Cool down:
Achtsames Walking in Stille
Als Alphalauf Trainer kannst Du Alphalauf Basics Seminar vorbereiten und durchführen sowie wertvolle Tipps für Lauf und Achtsamkeit geben. Du verstehst die Alphalauf Philosophie und Technik und kannst sie authentisch und höchst kompetent physisch an andere Menschen weitergeben.
Modul 1:
Modul 2:
Modul 3:
Modul 4:
Modul 5:
Modul 6:
Modul 7:
Modul 8:
Dr. Johannes Huber MBA
Gründer von Alphalauf, Experte in der Betrieblichen Gesundheitsförderung, Lauftrainer, Qualitäts- und Umweltmanager
Mag. Christian Jopp
Sportdirektor Sportunion Steiermark, Lehrbeauftragter an der Karl Franzens Universität Graz und FH Kufstein
MMag. Petra Jopp
Sportwissenschafterin, Psychologin
Mag. Christian Marko
Sport- und Wirtschaftspsychologe,
Teamentwickler & Trainer
Start bei der Sportunion Steiermark: Jeder Alphalauf Coach schließt mit dem Dipl. Alphalauf Coach Basic Level und Laufcoach Übungsleiter Zertifikat der Sportunion Steiermark ab.
Start bei der Vitalakademie: Jeder Alphalauf Coach schließt mit einem dem Dipl. Alphalauf Coach Basic Level der Vitalakademie ab. (Aufgrund des Gesamtumfangs ist dieser Lehrgang für eine Bildungskarenz geeignet.)
Zeitplan zum Start der Ausbildung im Herbst 2021
18. – 20. März 2022, Module 1-3: Ausbildungsstart, JUFA Hotel Stift Gurk ****
20. – 22. Mai 2022, Modul 4: Praxiswochenende, Hotel Klugbauer, St. Stefan ob Stainz
Praktikum Modul 5: eigenes Seminar, unterstützt durch einen ausgebildeten Coach
01. – 02. Oktober 2022:
Module 6-8 und Abschlussprüfung
08. – 10. April 2022, Ausbildungsstart, Vitalakademie Wien
20. – 22. Mai 2022, Modul 4: Praxiswochenende, Hotel Klugbauer, St. Stefan ob Stainz
Praktikum Modul 5: eigenes Seminar, unterstützt durch einen ausgebildeten Coach
15. – 16. Oktober 2022:
Module 6-8 und Abschlussprüfung
Lehrgangsdauer: 6 Monate
Beinhaltet 8 Module
Kosten: € 1200,- (exkl. UST)
inkl. Unterlagen und 3 Monate Alphalauf Partnerschaft
Die Teilnehmeranzahl ist pro Ausbildungstermin auf 25 Personen begrenzt. Die Ausbildungsplätze werden bei Erfüllung der Voraussetzungen nach dem first-come-first-serve Prinzip vergeben.
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