Auf den Spuren von Arnold um den Alphalauf auch alleine anwenden zu können
Dr. Johannes Huber vermittelt in einem einzigartigen Seminar den Alphalauf. Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagenausdauertraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann. Um den Körper ganzheitlich fit zu halten, kommen auch Koordinations- und Dehnungsübungen nicht zu kurz. Zudem wird der mentalen Komponente des Trainings besondere Beachtung geschenkt.
- Alphalaufmethode: Lauftechnik, mentale Übungen
- Achtsamkeitstraining
- Bewegungseinheit mit Naturwahrnehmung
- Vertiefende mentale Techniken
- Atemübungen
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
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